6 Schritte um aktiv jung zu bleiben

Bleibe immer positiv!

Wir alle müssen täglich mit Herausforderungen umgehen, sei es bei der Arbeit, in der Familie, im Freundeskreis, der eigenen Gesundheit und auch der persönlichen finanziellen Situation.

Wenn du nicht bereits ein positiv denkender Mensch bist, dann lerne die Kraft des positiven Denkens kennen! Du wirst überrascht sein, wie sich plötzlich Dinge, Situationen, Gefühle verändern können. Be Happy! Nicht immer möglich? Nun ja, im Leben ist nichts beständiger als die Veränderung, warum also nicht auch die Denkweise verändern. Es gibt einige gute Bücher, auch Hörbucher zum Thema positives Denken. Zum Beispiel das Buch von  Dr. Joseph Murphy - die Macht des positiven Denkens findest du unter unseren Empfehlungen.

Du brauchst Unterstützung bei der Umsetzung? Dann buche jetzt dein unverbindliches Erstgespräch via Video Call. Einfach, schnell und kostenfrei über unser Kontaktformular oder per WatsApp!

Lebe deine Träume...

..und träume nicht vom Leben! Die meisten Menschen warten ihr ganzes Leben auf den passenden Moment sich ihre Träume zu erfüllen. Erfülle sie dir jetzt, es wird keinen besseren Zeitpunkt geben!

Kennst Menschen die sagen, wenn ich mal in Rente gehe dann..?

Wenn ich das Geld hätte dann ....

Wenn ich die Fähigkeiten hätte dann...

Wenn ich die Zeit hätte dann....

Wenn ich das Haus, das Auto, die Frau, den Mann, den Job, .....hätte dann könnte ich mir meinen Traum erfüllen!

Worauf wartest du noch?

Wir haben alle nur eine begrenzte Lebenszeit und entscheiden selbst wie wir diese nutzen. Für unser allgemeines Wohlbefinden ist es von größter Bedeutung das wir uns gut fühlen mit den Dingen die wir tun.

Bist du zufrieden mit deinem Job? Gibt er dir die Möglichkeit deine Träume zu leben? Prima dann mach weiter! Wenn nicht, ändere ihn! Wenn du tust was du liebst, must du keinen Tag in deinem Leben mehr arbeiten!

Bist du glücklich in deiner Beziehung? Prima, dann liebe jeden Tag und genieße die gemeinsame Zeit! Wenn nicht trenne dich! Wohnst du an dem Ort an dem du wohnen möchtest? Super, dann bleibe dort und sei dankbar für dein Zuhause!

Du hast Träume, weist aber nicht wie du sie erreichen kannst?

Lass uns reden und schauen, ob wir dich auf dem Weg zu deinen Zielen und Träumen unterstützen können!

Wir wünschen uns, das auch deine Träume in Erfüllung gehen!

Kalorienreduktion kann den Alterungsprozess verlangsamen

Forscher auf der ganzen Welt haben herausgefunden, dass Kalorienreduktion unser Leben verlängern kann.

Ein Leben lang zu hungern ist aber kein Spaß und außerdem für die meisten von uns auch nicht realistisch. Darum suchten Wissenschaftler nach etwas, was die Kalorienrestriktion nachahmen kann, ohne zu Hungern. Sie wurden fündig, im Rotwein. Rotwein enthält Polyphenole. Polyphenole sind Moleküle die dem Rotwein die rote Farbe geben, der Schokolade das dunkle Braun, dem grünen Tee das grün. Resveratrol ist eines der Moleküle, dass in hoher Konzentration in der Haut von roten Trauben gefunden wurde und eine wichtige Rolle bei der Langlebigkeit spielt. Dieses Molekül kann das Sirtuin Gen auch ohne Kalorienreduzierung aktivieren. Das unterstützt die Reperaturgene und steigert dadurch die Lebenserwartung.

Achte auf dein persönliches Umfeld und deine Beziehungen!

Wer sind die 5 Personen mit denen du am meisten Zeit verbringst?

Studien haben bereits erwiesen, dass Menschen mit guten sozialen Bindungen länger und zufriedener leben.

Wichtig ist dabei allerdings die Qualität der Verbindung. Dabei spielt es keine Rolle ob es sich um Familie, Freunde, Arbeitskollegen, Sportfreunde oder andere Kontakte handelt.

Werden deine Wümsche respektiert? Fühlst du dich gut in der Gegenwart der Menschen mit denen du die meiste Zeit verbringst? Unterstützen dich deine Beziehungen bei deinen Wünschen & Träumen? Haben die Menschen mit denen du dich die meiste Zeit umgibst, eher eine positive oder negative Lebenseinstellung?

Positive Emotionen, wie Freude, Zufriedenheit, Wohlgefühl  sind  für die körperliche und seelische Gesundheit ein wichtiger Faktor.

Was sind positive Beziehungen?

Sie unterstützt deine persönliche Entwicklung um glücklich und erfolgreich zu leben. Positive Beziehungen zeichnen sich durch angenehme, fördernde und positive Erfahrungen und Situationen aus.

Für den ein oder anderen klingt es vielleicht hart, aber löse, trenne oder distanziere dich von Menschen die dir nicht gut tun!

Mehr zum Thema Beziehungen, beser Leben u.v.m.  findest du in unserem WellAging Lifestyle Blog.

Wir freuen uns, wenn du einige Anregungen findest für dein gesundes glückliches und erfolgreiches Leben.

Sorge täglich für Bewegung!

Bewegung wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit und unser Leben aus. Egal ob du 20, 40 oder über 70 Jahre alt bist, es gibt für jedes Alter und körperliche Verfassung eine passende Bewegungsmöglichkeit.

Tägliche Spaziergänge, Treppen statt Aufzug, kurze Wege zu Fuß anstatt mit dem Auto oder auch Radfahren und Tanzen können schon einen kleinen Unterschied bewirken.

Unser Lebenswandel hat dazu geführt, dass wir viel mehr sitzen als noch vor einigen Jahren. Beruflich in Zeiten des Home Office oder am Abend zwischen Spielekonsole und TV, ist unsere Bewegung stark eingeschränkt. Um unsere Gesundheit zu fördern ist nicht nur eine tägliche Routinebewegung notwendig, sondern eine Bewegung die unser Herz-Kreislauf System anregt, unseren Energieverbrauch steigert und unsere Muskeln aufbaut.

Hierzu gibt es verschiedene Sportarten die auch in höherem Alter möglich sind.  Suche dir die    Sportart aus die zu dir passt und die dir Spaß macht!  Hier findest du einige Sportarten gut erklärt.